Mit Bewegung in die Balance
Die richtigen Muskeln stärken, Verspannungen lösen, Stress abbauen und in die innere Mitte finden. Eine Heilgymnastik für mehr Beweglichkeit, Vitalität und Eigenständigkeit.
BALANCE
ENTSPANNUNG
HALTUNG
Atmung
KOORDINATION
GESUND ALTERN
verbesserte Bewegungsabläufe
Körperbewusstsein
Mentale Gesundheit
Bei der Antigymnastik lassen Sie sich auf eine Reise durch den Körper und seine Geschichte ein. Sie entdecken, wie er sich im Laufe seines Lebens organisiert, geschützt und angepasst hat. Sie vertiefen Ihre Kenntnisse über den Körper, er wird Ihnen vertrauter und Ihre Wahrnehmung unabhängiger.
Jede Antigymnastikstunde gibt Ihnen die Möglichkeit, neue Seiten Ihres Körpers zu entdecken, wiederzufinden oder aufzuwecken. Nach und nach lernen Sie sich selbst von einer Vielzahl von Verspannungen, Muskel- und Gelenkschmerzen zu befreien. Einschränkungen, die Sie erschöpfen, belasten und Ihren Tatendrang bremsen, können gelöst werden. Ihre Bewegungen und Ihre Atmung gewinnen wieder Ihre natürliche Fülle zurück.
Sie sind neugierig geworden? Zwei mal im Jahr findet ein Schnupperkurs statt, bei dem Sie sich unverbindlich informieren und mitmachen können.
Bei Interesse und Fragen…
... melden Sie sich gerne bei mir. Schreiben Sie mir eine Mail an info@miriam-holler.de oder rufen Sie mich an unter 07142 344 113.
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Häufige Fragen
Warum der Name Antigym?
Ein Name, der gegen den Strom der Zeit schwimmt, widersprüchlich, der Fragen weckt und zum Nachdenken anregt. Die Gründerin von Antigymnastik Thérèse Bertherat hätte der Methode auch ihren eigenen Namen geben können.
Stattdessen wollte sie einen Namen, der den Geist der späten 60er und frühen 70er Jahre wieder spiegelt. Ein Wind der Freiheit, neuer Denkweisen und Wege. Eine andere Herangehensweise an die Arbeit mit dem Körper, eben keine „normale“ Gymnastik.
Wie läuft eine Sitzung ab?
In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen, in einem ruhigen hellem Raum, werden Sie angeleitet verschiedene Bewegungen auszuführen. Alles ohne Leistungsdruck und in ihrem eigenen Rhythmus.
Es sind kleine Bewegungen, die darauf abzielen Ihre Körperspannung abzubauen, bestimmte Muskelgruppen zu stärken, ein Körperbewusstsein herzustellen, und die sehr oft eingeschränkte Atmung zu befreien. Wir arbeiten barfüssig in bequemer Bekleidung.
Stimmen von TeilnehmerInnen
"Antigymnastik eine Entdeckungsreise, die Methode von Thérèse Bertherat"
Eine Bewegung für Ihre Schultern
Wenn ihre schultern kreisen
by Antigym die Methode von Thérèse Bertherat
Ein Gedicht über Antigym von einer Teilnehmerin:
Körperarbeit mit viel Wirkung
Muskeltraining und Entspannung nehmen dem Tiger in uns die Kraft. Mit sehr kleinen und unscheinbaren Bewegungen wird das geschafft. Das können nur die mit dieser Körperarbeit Vertrauten genau verstehen, andere müssen erst die Praxis und Wirkungsweise erleben und ansehen.
Immer wieder erstaunlich, welche Muskelketten beim Arbeiten reagieren, ja, und welche Veränderungen dabei und hinterher auch noch passieren. Wunderbar diese sanfte Stimulierung der Muskeln und deren Wirkung. Sie eröffnet neue Möglichkeiten der Regenerierung und Stärkung.
Kleine Bewegungen bewirken dabei oft Wunder, das Körpergefühl wird differenzierter und runder. Alles ist Prophylaxe und Therapie, nicht nur Theorie und Philosophie.Gelobt seien Gründerin und Praktizierende der Antigymnastik. Die Wirkungen dieser Körperarbeit sind wirklich phantastisch
Kosten
Ein Kurs über 10 x je 90 Minuten in Präsenz einmal pro Woche € 165.
Ein Kurs über 10 x je 60 Minuten online einmal pro Woche € 120.
Ein Einstieg ist immer am Anfang eines Kurses möglich. In einem Jahr gibt es insgesamt 3 Kurse. Pausen während der Ferien in Baden-Württemberg.
Workshop 3 Stunden jeden 2. Monat immer Samstag von 10:00 - 13:00 Uhr € 40.
Link aktuelle Kurse
Hier gelangen Sie zu einem Artikel in der Zeitschrift natur&heilen vom Januar 2017
Antigymnastik - Von Kopf bis Fuß eine Einheit
Bei Interesse und Fragen…
... melden Sie sich gerne bei mir. Schreiben Sie mir eine Mail an info@miriam-holler.de oder rufen Sie mich an unter 07142 344 113.